Wir erweitern unser Breitensportangebot mit zwei neuen Kursen...

Lose your Weight - Das 12-Wochen-Programm
Training - Ernährung - Motivation

Lass die Pfunde purzeln, weg mit unnötigen Pölsterchen. Dein Weg zur Traumfigur, mehr Fitness und Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur Traumfigur. Mit meinem auf die Kleingruppe abgestimmten Fitnessprogramm kommst Du Schritt für Schritt deinem Traumkörper näher. Schluss mit den Diäten, denn sie enden meist nur mit dem gefürchteten Jojo-Effekt. Du lernst Deine Ernährung langfristig so umzustellen, um Dein Gewicht zu halten und nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurück zufallen. Gemeinsam kochen wir leckere und gesunde Gerichte.

Hole das Beste aus Dir heraus! Gemeinsam im Team sind wir stark!

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, feste Turnschuhe, Getränk
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen max. 10 Personen
Kontakt & verbindliche Anmeldung bei: Heike Förster (0171 8626444)
Kosten: 98€ Mitglieder, 118€ Nicht-Mitglieder Inklusive Sport- und Ernährungsprogramm, Unterstützung durch Ernährungswissenschaftlerin Dagmar Herzing, alle Lebensmittel für die gemeinsamen Kochstunden
Ein Einzelberatungstermin mit Dagmar Herzing kann zusätzlich individuell vereinbart werden (zusätzlich zu bezahlen).

Termin & Ort: Freitags ab 16 Uhr, ca 2 Stunden, Beginn am 21.04. (Ende 07.07.) Im Sportheim des TSV Lonnerstadt


SpeedFit – Start in ein neues Zeitalter beim TSV…

SpeedFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, wobei die meisten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Alle Elemente werden in einer kurzen aber effektiven Trainingszeit miteinander kombiniert. Schwerpunkte sind: - Kraft und Kraftausdauer - Reaktionsfähigkeit und Flexibilität - Balance - Koordination - Ausdauer
Nach einigen Wochen ist das Ziel, dass die Teilnehmer bei der Gestaltung des Trainingsplans aktiv mitwirken. Jedes Workout der Woche stellt eine neue Herausforderung dar.

SpeedFit ist für jeden! Mann oder Frau – Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi!
Das Programm wird je nach Fitnesslevel der Teilnehmer ausgerichtet sein und dafür zu Anfangs in zwei verschiedene Gruppen eingeteilt.

Start: Montag 03.04. um 18 Uhr in der Turnhalle der Volksschule Lonnerstadt
Anschließend ist geplant bei gutem Wetter das Training immer montags um 18.45-19.45 Uhr am Sportgelände abzuhalten, bei schlechtem Wetter von 18.00-19.00 Uhr in der Turnhalle.

Mitzubringen: Sportkleidung, Schuhe für innen und außen, Getränk
Kosten: Vereinsmitgliedschaft mit 66€ Jahresbeitrag (1 Probestunde möglich)
Bei Fragen: Heike Förster (0171 8626444) und Elena Haberkamm (0175 6084129)
Es ist vorab keine Anmeldung erforderlich. Komme einfach am 03.04. vorbei!

Wir freuen uns auf Euch! Euer Trainerteam Heike und Jannis Förster

Ansprechpartner Breitensport

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