mit Heike Förster.

Lose your Weight - Das 12-Wochen-Programm für Mann und Frau
Training - Ernährung - Motivation

Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur Traumfigur.
Mit meinem auf die Kleingruppe abgestimmten Fitnessprogramm kommst Du Schritt für Schritt deinem
Traumkörper näher.

Du lernst Deine Ernährung langfristig so umzustellen, um Dein Gewicht zu halten und nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurück zufallen.
Gemeinsam kochen wir leckere und gesunde Gerichte.

Hole das Beste aus Dir heraus! Gemeinsam im Team sind wir stark!

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, feste Turnschuhe, Getränk
Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen max. 10 Personen

Kontakt & verbindliche Anmeldung bei: Heike Förster (0171 8626444)

Kosten: 98€ Mitglieder, 118€ Nicht-Mitglieder
Inklusive Sport- und Ernährungsprogramm, Unterstützung durch Ernährungswissenschaftlerin Dagmar Herzing, alle Lebensmittel für die gemeinsamen Kochstunden

Termin & Ort: Freitags ab 16 Uhr, ca 2 Stunden, Beginn am 29.09.
(Ende: Anfang Dezember) Im Sportheim des TSV Lonnerstadt

Yoga

mit Ulli Nun. Montag, 20.00 Uhr, TSV Sportheim Da alle Teilnehmer der bisherigen Kurse weitermachen,…

Walking

mit Margit Reif. Dienstag, ab 08.30 Uhr, am TSV SportheimSamstag, ab 15.30 Uhr, Ortsausgang/Neuer Friedhof.

Volleyball

mit Johannes Lang. Donnerstag, 20.00 - 21.30 Uhr, Turnhalle

Speedfit

mit Heike und Jannis Förster. Montag, 18.45 - 19.45 Uhr (Sommer), TSV SportgeländeMontag, 18.00 -…

Mädchen-Turnen 2

 (ab 4.Klasse) mit Alexandra Kaiser, Elena Haberkamm. Dienstag, 17.30 - 18.30 Uhr, Turnhalle

Mädchen-Turnen 1

 (1. - 3.Klasse) mit Elke Hoppe, Sonja Röhrs. Dienstag, 16.30 - 17.30 Uhr, Turnhalle

Lose your Weight

mit Heike Förster. Lose your Weight - Das 12-Wochen-Programm für Mann und FrauTraining - Ernährung…

Laufen

mit Marlen Derrer. Dienstag, ab 18.30 Uhr, am TSV Sportheim

Kleinkinder-Turnen

ab 4 J. mit Sabine Haberkamm, Regina Bruckmann. Donnerstag, 16.30 - 17.15 Uhr Turnhalle

Herren-Turnen

mit Jürgen Schering. Montag, 19.00 - 20.00 Uhr, Turnhalle

Gesundheits-Gymnastik

mit Heike Förster. Montag, 08.15 bis 09.15 TurnhalleDonnerstag, 18.45 bis 19.45 Turnhalle

Eltern-Kind-Turnen

mit Margit und Aneka. Ab Mo. 18.09.2017 um 15.30 Uhr mit MargitAlter: ab 1 ¾…

Bodystyling

mit Conny Friedrich. Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr, Turnhalle

Bodyfit

mit Heike Förster. Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr, TSV Sportheim

Badminton Kids 2

ab 13 Jahre mit Alexander Leidhardt. Mittwoch, 18.45 – 19.30 Uhr, Turnhalle

Badminton Kids 1

bis ca. 12 Jahre mit Bernd Zehner. Mittwoch, 18.00 – 18.45 Uhr, Turnhalle

Badminton

mit Alexander Leidhardt. Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr, Turnhalle